なぜ骨盤は歪むのか？　ダイエット×ダイエット

なぜ骨盤はゆがむのか

もともと女性は、出産のために骨盤が開きやすい構造になっています。

妊娠し、お腹の中で赤ちゃんが大きくなってくると、それに伴い骨盤も横に広がっていきます。この広がりは出産時がピークとなり赤ちゃんを産むため（産道を通す）の空間を確保できる極限まで開きます。

本来ならば、出産後、骨盤の周りの筋肉により骨盤は自然と元の位置に帰るのですが、女性の場合、男性と比べて筋量が少ないため完全に元に戻らない事が多いようです。

また、骨盤の周りの筋肉は、直接鍛える事が難しいため、骨盤の開きを戻す力が弱くなる事もあります。

この周りの筋肉を鍛えるダイエット法には、インスパイリングエクササイズ、ピラティス等があります。