インスパイリング・エクササイズで美脚になろう！
デトックス効果も高いムクミ取りのエクササイズ
骨盤や深部筋を鍛えるインスパイリング・エクササイズ。
もちろん部分的な場所をエクササイズする事で綺麗なボディーを手に入れることも出来ます。
美脚を手に入れるためのインスパイリング・エクササイズはとっても簡単！
夜お休み前にこのエクササイズを試してください。
翌日びっくりするほどムクミが解消され、代謝もアップしています。
座った状態(あぐらに近い状態で)右足の踵で左足の土踏まずを押してみてください。
「痛い」場合、相当毒素が溜まっている状態です。
早速、下のエクササイズで毒素を排出（デトックス）して綺麗な脚を手に入れましょう。
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美脚インスパイリング・エクササイズ
- 左足の土踏まずを両手の親指で軽く揉み解します。
- 右足のかかとを、左足の土踏まずを踏むようにのせてください。
- お尻をぐっともち上げ、両手を 右ひざに置きます。
- そのままの状態で、右ひざを左右に5回ゆすります。
この時、左足の土踏まずが痛いと感じる人は毒素がたまっている証拠です。
- 反対側の脚も行ってください。
夜寝る前にこのエクササイズをすると、次の日にむくみが残りにくくなります。
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