インスパイリングエクササイズ

インスパイリングエクササイズの疑問

Ａ．体の中心部を刺激する＝インスパイヤーという言葉から、インスパイリングという言葉を作りました。通常のエクササイズ、エアロビクス、筋肉トレーニングは、表面的な筋肉を鍛えて外見を引き締めるのに対し、インスパイリングは骨を支えている深部筋を鍛えます。体の中心部から引き締まり表面的には女性らしい柔らかさを残したボディへ仕上がるので、マッチョな体型になることはありません。

Ａ．骨格矯正というと、整体やカイロプラクティックのように施術者の外的な力で矯正していくイメージが強いかもしれません。けれども人に矯正してもらった体はあっという間に元通りになります。インスパイリングは、普段の姿勢から矯正し、骨を支える深部筋を鍛えることで骨の位置を正常に戻します。ゆがみを治すのに多少の時間は必要ですが、痛みもなく確実に矯正できます。

Ａ．インスパイリングは女性のためのエクササイズ。特に産後の女性にはおすすめですね。骨盤が開いているので矯正しやすく、短期間でキレイな骨格に変わります。私は二人目を出産後、3年もたってから始めて十分に効果を感じられたので、産後に限らずすべての女性に効くと確信しています。特に腰回り、下半身はきれいになりますね。20代の方なら1〜2ヶ月、30〜40代の方は2〜3ヶ月目から確実に変わってきます。半年前後で今までの洋服がゆるくなったりサイズダウンするでしょう。毎日エクササイズを続ければ効果はさらに早く現れますね。

Ａ．インスパイリングは自宅で手軽に始められるエクササイズ。両手、両足が広げられる二畳くらいのスペースがあれば十分、特別な機器や道具は不要です。寝る前にちょっと動いたり、2〜3種類のエクササイズを体調に合わせて行うだけで体の変化を実感できます。テレビを見ながら体を動かすだけでもかまいません。

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