脂肪燃焼ダイエットスープ

脂肪燃焼ダイエットスープの作り方

材料：
玉ねぎ（3こ）、ピーマン（1こ）、セロリ（1本）、キャベツ（半コ）、 ホールトマト（1缶）、
チキンスープの素（1コ）（和風だしでもＯＫ）　
※ジャガイモは入れてはいけません。

1. お湯を沸かし、その間に野菜を一口大に切っておく。
2. 沸いたお湯の中にチキンスープの素を入れて、よく溶かす。
3. 全ての野菜を入れて煮る。
4. さらに、ホールトマトを入れて、潰しながら煮る。
5. アクがでるのでしっかりと取る。
6. 野菜が柔らかくなったら、塩、こしょうで味を調える。

※カレー味、チリペッパー味、味噌、しょうゆなどで味付けしても構いません。

脂肪燃焼ダイエットスープのルール

1. スープはいつでも好きな量飲んで（食べて）よいが、必ず最初の1杯は食前に飲む。
2. スケジュールに沿った食べ物を７日間食べる。
3. パン、揚げ物（衣に小麦粉）など小麦粉を使った食品を摂ってはならない。
4. 飲みものは水、お茶、ブラックコーヒーなど糖分を含まないもののみ。ただし100％ジュースはよい。
5. 炭酸飲料は禁止。
6. アルコールは禁止（アルコール分が体内に残っている場合は24時間経過後にダイエットを開始する）。
7. 砂糖などのあらゆる甘味料を摂ってはならない。
8. ７日間のスケジュールの中には肉を食べなければならない日があるが、肉は牛肉に限らず、豚肉（脂身のないパーツ）、油で炒めない鶏肉（皮・脂身は除く）あるいは煮魚を食べても良い。

脂肪燃焼ダイエットスープのスケジュール

第1日目：脂肪燃焼スープとフルーツのみの日
・バナナ以外のフルーツは何を食べても良い。
・水分は水か100パーセントの果汁ジュースで補う。


第2日目：脂肪燃焼スープと野菜のみの日
・油を使わなければ野菜の調理法は自由。豆、スイートコーンを除いて種類も自由。
・夕食にはベイクドポテトなどは可。


第3日目：脂肪燃焼スープとフルーツと野菜の日
・脂肪燃焼スープとフルーツと野菜を好きなだけ食べても良い。
・ただし、ベイクドポテトはNG。


第4日目：脂肪燃焼スープとバナナ、スキムミルクの日
・バナナ3本食べる。
・スキムミルク適量を水で溶いて500mlにして飲む。
・お水を多めに飲む


第5日目：脂肪燃焼スープと肉とトマトの日
・豚肉または皮なしの鶏肉または煮魚を350ｇ～700ｇ食べて良い。
・トマトは6コまで食べて良い。


第6日目：脂肪燃焼スープと牛肉と野菜の日
・牛肉の量に制限なし。
・ベイクドポテトを除く野菜を食べて良い。
・最低一杯は脂肪燃焼スープを飲む。


第7日目：玄米と野菜とフルーツジュースの日
・玄米、野菜、フルーツジュース（100パーセント果汁）を飲む。
・最低一杯は脂肪燃焼スープを飲む。

脂肪燃焼ダイエットスープまとめ≫