ダイエットクッキーダイエット　ダイエット×ダイエット

ダイエットクッキーダイエットの方法

ダイエットクッキーを使ってダイエットをする方法は、とても簡単です。ダイエットクッキーのカロリーは、１食１３０kcal～１６０kcalと低カロリーなので、１食を置き換えるだけでも効果は抜群です。また、おやつとして利用してもカロリーを心配する事が無く、その後の食事の量を減らせるために、結果的に摂取カロリーを低く抑える事ができます。
摂取カロリーを減らすことで、体に余分な脂肪を貯めないようにする方法ですが、きちんと朝・昼・夜と３食摂るので体が飢餓状態に陥る事がないために、しっかりと計画を持って行えばリバウンドの心配もありません。
現在では、色々な味付けをしたダイエットクッキーも発売されているために、以前のように味に飽きて続かなくなると言う事も少ないようです。ただ、食感が悪いため途中で諦めてしまう事もあるので、個人の食習慣（味、食感の好み）によっては向かない人もいるようです。

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急速ダイエット
クッキーダイエットは、急速なダイエットには向いていません。しかし、数日でどうしても体重を減らしたいと言う方は次の方法を試してみてください。
１．1日1食～２食をダイエットクッキーに置き換えます。（きちんとカロリーを計算して、食べる枚数を決めてください）
1食あたり150kcalと低カロリーなので、1日のうちのどこか1食（または２食）をダイエットクッキーにする事で、カロリーを制限できます。
しかし、基礎代謝カロリーを下回る期間が長い場合、確実にリバウンドしますので、ダイエット後のケアは念入りに行ってください。また、長期間行うと必要な栄養が取れないために体調を崩します。きちんと、マルチサプリメントなどを利用して体調の管理を行ってください。
おすすめは、朝食はきちんと栄養を考えてしっかりと摂り、昼食はやや少なめに栄養バランス重視（もしくはダイエットクッキー）夕食は少し早い時間にダイエットクッキーのみ。ポイントは、朝、昼の食事でタンパク質を多く含み、その他の栄養もしっかり取れる献立にする事で、リバウンドを防ぎ、健康的なダイエットが出来ます。

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のんびりダイエット
２．食事の1時間ほど前に、ダイエットクッキーを１～２枚食します。
おやつとして、また間食として食します。食前に食べる事で、満腹感が持続し、食事の量をコントロールしやすくなります。過食気味で胃が大きくなっている方におすすめします。ある時点でおやつを食べなくてもお腹がすかなくなり、胃が小さくなった事を実感できます。

いずれの方法も、たっぷりの水分（低脂肪乳や、コーヒー、紅茶等でも可、いずれも砂糖なし）と一緒によく噛んで食べてください。ダイエットクッキーが水分を含み、胃の中で膨れるので満腹感があるので過食気味の方にはぴったりのダイエット方法です。