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ダイエットをする時に欠かせないダイエット食品。
では、どのような食品がダイエットに適しているのでしょうか。
ダイエット食品を分かりやすく分類してみました。
ダイエット食品
ダイエットに適している食材は、低カロリーであり、栄養のバランスが良いものが望まれます。その上で、腹持ちが良ければ言う事はありません。
しかし、単品でのダイエット食品では限界があり、それを１日３食と言うとどうしても飽きてしまいます。全てを賄うために色々な食材を組み合わせて使用する事で、３食をバランスよく、様々なダイエット食品（食材)を組み合わせて食べる事が理想のダイエット食といえるでしょう。
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カロリーの低い食品（おすすめのダイエット食品）
きのこ、こんにゃく、海藻類、寒天などは、とても優れたダイエット食品の代表である。
○メリット
軽いダイエットをする場合、食事に上の食品を多く使うと満腹感もあり、ストレスの掛かりにくい食事制限が出来ます。
○デメリット
カロリー計算が面倒で、また自分で作らないければならないので手間が掛かる。
置換え型ダイエット食品
１食から２食を、特定のダイエット食品に置き換えます。ダイエット効果は高いのですが、栄養の偏りがおおきく、リバウンドしやすい体質になる事も多い。
ダイエットクッキーが人気がある。
○メリット
非常に簡単。ダイエットを目的に作ってあり低カロリーなので、手間が掛からない。入手しやすく、情報も多い。
○デメリット
１食あたりの単価が高い場合がある。また、自作の場合手間が掛かる。単品ダイエットのため飽きる。
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