キャベツダイエット

キャベツダイエット

キャベツダイエットとは
キャベツは、食物繊維やビタミンCなどを豊富に含むのに、低カロリー。その上、老廃物の排出効果も高く、栄養価が高いのでダイエット中にありがちな、肌のトラブルを抑えてくれます。

キャベツは、ダイエットに適した食材と言えます。

そのキャベツを利用してダイエットしようというのが、このキャベツダイエットです。

キャベツダイエットの方法はいろいろありますが、方法は以下の通りです。

キャベツダイエットの種類

食前キャベツダイエット　おすすめ　★★★★☆

食前に一定量のキャベツを食べることにより咀嚼の回数を増やし満腹中枢を刺激することで、その後の食事量が少なくても満腹感を得られるようにする方法。京都市立病院の吉田俊秀医師が推薦する方法が有名です。

キャベツ置換えダイエット　おすすめ　★★★☆☆

主食をキャベツに置き換えてしまう方法です。ご飯、パンなどの主食をキャベツにする事で総摂取カロリーを下げダイエットしようと言うもの。きちんと行えば、効果はあります。

キャベツスープダイエット　おすすめ　★★☆☆☆

脂肪燃焼スープダイエットです。飲めば飲むほど脂肪を燃焼させると言う、このスープを中心にして１週間の食事スケジュールに沿ってダイエットしていく方法です。

キャベツ単品（断食）ダイエット　おすすめ　★☆☆☆☆

数日間をキャベツのみで過ごすと言うダイエット。短期間にダイエット効果が現れますが、リバウンドもすごいです。体のためにも悪く、おすすめできません。

（各ダイエット法の詳細はリンク先にまとめております。）

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