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寒天ダイエットとは
寒天ダイエットに使われる、寒天は、カロリーゼロで食物繊維が豊富な食材です。
寒天は、糖の吸収スピードをなだらかにしてくれるので脂肪が付きにくく、胃の中で膨らむので満足感も高いダイエットに適した食材です。。
また、寒天に含まれる食物繊維は便秘の解消、体内のコレステロール排出とデトックス効果もばっちり！
お手軽に出来るダイエット食材寒天を使って、健康的にきれいになりましょう。
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寒天ダイエット 評価
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お勧め度
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★★★★★ |
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手軽さ
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★★★★☆ |
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ダイエット効果
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★★☆☆☆ |
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総合評価
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★★★★☆ |
人気の寒天レシピ！
ダイエットレシピ―寒天抹茶ミルクプリンの作り方はこちらから
寒天の成分
寒天は、カロリーゼロで食物繊維の含有量は「かわのり」の約１．８倍とまさしくダイエットに適した食材です。
値段もそれほど高くないので、きちんとダイエットすれば効果がありそうです。
寒天ダイエットに使用される寒天の種類
- * 粉末寒天…高純度で品質は均一。溶解性に優れる。
- * フレーク寒天…沈殿しにくいので焦げ付きにくい。高級和菓子用。
- * 固形寒天…定量で作られているので計量の必要がない。品質は均一。
- * 角寒天…水漬けと裏漉しが必要。品質は不均一。家庭料理用。
- * 糸寒天…性質はほとんど角寒天と同じ。和菓子用。
 | 粉末寒天抹茶... 希望小売価格：￥980 ⇒ 販売価格：￥780
【ポイント】●食物繊維が豊富！●お湯を注ぐだけで手軽においしく作ることができます！●ホットでも、冷やしてゼリ... | |
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ここに注意！
寒天は、その性質上多量摂取すると体内の水分まで奪い取ってしまい脱水症状を起こす事があります。
また、食物繊維は糖の吸収を阻害するだけではなくその他の栄養素の吸収も疎外するためにバランスを考えて摂取する事をお勧めします。
まとめ
寒天だけ食べればダイエットでいると言うものでもなく、急速なダイエットは難しいですが、寒天の特長を生かして、運動系のダイエットと組み合わせれば効果は倍増します。
次からは、寒天ダイエットを始める方に簡単に出来る寒天ダイエットの方法を紹介しています。
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