タイ風そうめん

エスニック風でさっぱりと

とても簡単でヘルシー！カプサイシンの効果で脂肪燃焼効果も期待できます。

カロリー：３７２ｋｃａｌ

【材料　１人前】

• そうめん（乾）・・・80ｇ

• えび・・・２尾

• チンゲンサイ・・・５０ｇ

• ゆで卵・・・１／２個（３０ｇ）

• レモン・・・１切れ

―スープ　Ａ―

• チキンスープの素・・・小さじ１

• 水・・・カップ１．５

―スープ　Ｂ―

• オイスターソース・・・小さじ１／２

• 赤トウガラシ・・・１本

• レモン汁・・・大さじ１／２

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１週間ビューティー＆スリム

一週間でスッキリスリムに！バランスクーヘン＋低カロスープ＋アスタキサンチンで、完璧ダイエット。

【作り方】

1. えびは背ワタを取って殻をむく。

2. チンゲンサイは葉先と芯とに分け、ざく切りにする。

3. 鍋にＡを煮立てて�@を入れ、火が通ったら�Aの芯を入れスープＢを加える。

4. そうめんを加えて１分３０秒煮たあと、�Aの葉先を加えて一煮立ちさせ、器に持ってゆで卵とレモンを添える。