ダイエット×ダイエット

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二の腕すっきりダイエット！アップしました。
骨盤矯正ダイエットアップしました。
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ダイエットレシピ: ダイエット中でも、気兼ねなく食べたい日もあります。このカロリーコントロールレシピなら大丈夫！
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ダイエットキーワード: 知っているようで、よく分からないダイエットに関する用語集です。

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踏み台昇降とヒップアップ

踏み台昇降をする時、最初におしりを意識してください。
おしりを意識して、その筋肉から動くと意識するだけで、踏み台昇降でヒップアップ効果がでます。

やり方は、簡単。
台に上がる時に足からではなく、お尻の筋肉を収縮させる事。

最初は難しいですが、なれると自然と意識できるようになります。
たったこれだけの意識の変化で、ヒップアップできるのなら挑戦しない手はありません。

踏み台昇降ダイエットはこちらのページです。

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